一项针对科技行业女性从业者的最新调查揭示了职业倦怠的严峻现状。Ensono发布的《2026 Speak Up 报告》显示，在1500名受访的女性科技专业人士中，高达87%表示正经历职业倦怠，其中超过半数认为自己处于中度、重度或极度倦怠状态。
尽管压力来源多样，但人工智能（AI）的普及为女性科技角色引入了新变量，加剧了期望落差，成为推动倦怠感的重要因素。
AI驱动的生产力悖论
报告指出，AI驱动的生产力提升反而给女性科技工作者带来了更大压力。数据显示，70%的受访者拥有高级或专家级AI知识与技能，97%的人认可该技术至少带来一项职业益处。然而，AI的使用也伴随着更高的产出期望：42%的受访者感到，使用AI意味着必须“在更短时间内完成更多工作”。
此外，34%的女性受访者表示需随时待命以应对工作需求，43%的人则不得不专注于持续开发新技能。与此同时，83%的受访者渴望获得高管领导职位，这种对展现存在感和取得成就的追求，进一步加剧了她们在成功导向下的心理负担。
构建可持续的职业路径
报告认为，通过优化 workplace 政策和厘清同事间的期望，职业倦怠是可以缓解的。Ensono首席人力官Meredith Graham表示：“科技女性正在培养组织所需的AI专业能力，但持续学习需要适应期。随着技能自信心的建立，商业领袖必须明确说明AI采用将如何重塑工作期望。”
Graham补充道，AI扰乱了工作与生活的边界，改变了职场预期。雇主应采取更多措施保护团队免受倦怠困扰，包括支持工作灵活性并提供多元化的晋升途径，从而帮助女性构建持久的职业生涯，这对强化企业文化至关重要。