自2015年Apple Watch问世以来，我一直是其忠实用户。但在过去一周，我将日常佩戴的设备从Ultra 3或Series 11换成了最新的Apple Watch Series 12。
这款在2026年9月9日苹果“Surprise and shine”活动中发布的中端旗舰，定位介于第三代SE与Ultra 4之间。尽管外观设计与Series 11差异不大，但Series 12引入了重新设计的后盖健康感知系统，搭载全新SoC，并基于watchOS 27增加了多项AI特性。
设计微调与健康感知升级
Series 12提供陶瓷、钛金属和铝金属三种材质，以及44mm和46mm两种尺寸。屏幕仍为接近边缘的常亮OLED面板。我测试的黑色铝金属版本保持了纤薄机身，整体外观略显平淡但经典。值得庆幸的是，旧款表带依然兼容。
变化主要集中在背面。新的健康感知系统布局类似日晷，电极和二极管位置调整，并采用了更高效的绿色LED。虽然背部仍有轻微凸起，但佩戴舒适度未受影响。
此次升级的关键在于引入了心率变异性（HRV）监测。这一指标的加入，使Apple Watch在健康追踪能力上向Oura Ring、Whoop等竞争对手看齐，也为全新的“Readiness Score”（准备度评分）提供了数据基础。目前，我的手表仍在收集数据，预计需佩戴约一周才能生成完整的HRV评级和Readiness Score。
AI功能初现与续航表现
在实际体验中，实时心率监测和自动更新的配速插件表现稳定，且未显著影响电池续航。经过一两天的索引后，Series 12的电池表现与去年Series 11确立的标准一致，可轻松支撑全天使用。
AI方面，声音识别和更快的Shazam功能已上线。更引人注目的Live Rewind（直播回放）和Siri Recap（Siri回顾）则计划在今年晚些时候以测试版形式在美国推出。Live Rewind能捕捉并转录最近15秒的对话，Siri Recap则可总结全天的交谈内容。这些功能标志着Apple Watch正从单纯的健康追踪器向更智能的可穿戴助手转变。
总体而言，Series 12在熟悉的包装下提供了实质性的常规改进。更强的处理能力加速了经典功能，HRV和Readiness Score的加入补齐了健康短板，而AI功能的引入则是苹果迈出的重要一步。
如果你使用的是较旧款Apple Watch，并看重更深入的健康数据洞察或HRV功能，今年或许是升级的好时机。Apple Watch Series 12现已开放预购，将于2026年9月18日发货，起售价为399美元/369英镑/649澳元，与Series 11持平。